抑郁癥首先要培養(yǎng)自身的興趣和愛好，平時(shí)散散步，慢跑，騎單車，游泳，打羽毛球，爬山這些都能夠舒緩自身的情緒，對(duì)于抑郁癥可以起到緩解的作用，因?yàn)檎怯捎诙喾N原因所引發(fā)的，有些是因?yàn)榄h(huán)境因素，家庭因素，遺傳因素等。

舉措建議

抑郁癥患者需要進(jìn)一步的提高自身的生活水平，平時(shí)要與人多溝通，平時(shí)出現(xiàn)了情緒方面的不愉快，也要及時(shí)的表達(dá)出來，要學(xué)會(huì)控制自身的情緒，飲食方面要多吃一些富含綠色的營(yíng)養(yǎng)食物，保持充足的睡眠。