抑郁癥患者平時可以多吃一些維生素和礦物質含量豐富的食物，多喝一些奶制品，多吃應季的蔬菜和水果，避免吃辛辣油膩刺激性的食品。

抑郁癥多半是精神壓力過大引起的，有時一些環(huán)境因素，或者是遺傳因素，也容易引起抑郁癥的情況。

舉措建議

建議日常生活中要多休息，避免熬夜，學會給自己減壓，避免過度的勞累緊張，抑郁癥狀如果嚴重的話，還要在醫(yī)生的指導下，及時的進行藥物治療。

平時還要多注意和親朋好友進行溝通聊天，多做一些自己感興趣的事情，來轉移自己的注意力。