更年期的女性出現(xiàn)停經(jīng)屬于正常的生理現(xiàn)象，是由于卵巢功能衰竭，體內(nèi)激素水平下降所引起的。

女性平時注意保持樂觀積極的心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓萍に氐亩诡愂称?，另外要吃一些含鈣量高的食物和富含蛋白質(zhì)維生素的飲食，注意加強營養(yǎng)。

舉措建議

在更年期女性要保證有足夠的休息時間，在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠，睡前不可以做劇烈的運動。

平時不要經(jīng)常待在室內(nèi)，可以多外出去參加一些戶外活動，多注意放松心情。