更年期在停經(jīng)前容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為長時間不來月經(jīng)，經(jīng)期出血量過少等癥狀，更年期停經(jīng)主要是由于卵巢功能萎縮所引起的，易引起體內(nèi)激素水平下降，女性容易出現(xiàn)失眠，潮熱，易怒等身體不適感。

舉措建議

在更年期注意保持良好的心態(tài)，平時可以多吃一些豆類食物，多參加一些戶外活動，晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠，如果更年期癥狀比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥來進行調(diào)理。