更年期停經(jīng)在12個(gè)月算絕經(jīng)，大多數(shù)的女性一般在45~55歲之間會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，絕經(jīng)時(shí)間并不固定，因人而異，有的女性可能會(huì)提前一段時(shí)間或者往后推遲一段時(shí)間，更年期絕經(jīng)是由于女性卵巢功能下降而引起身體內(nèi)雌激素下降或者紊亂從而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象。

舉措建議

更年期的女性在日常生活中應(yīng)注意保證充足的睡眠時(shí)間，盡量早睡早起，避免熬夜或久坐等不良習(xí)慣，飲食上應(yīng)多吃一些豆制品或新鮮的水果，蔬菜，還可以補(bǔ)充一些含鈣量較高的食物來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松。