更年期嚴重和體質(zhì)也有一定的關(guān)系，更年期女性出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征主要就是體內(nèi)雌性激素水平出現(xiàn)下降引起的。

如果出現(xiàn)了嚴重的更年期癥狀，可以去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充少量的雌性激素進行治療。

舉措建議

建議更年期的女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，白天多參加社會活動，增強體質(zhì)對于緩解更年期癥狀是有一定好處的。如果出現(xiàn)了睡眠障礙，可以在晚上睡覺以前飲用熱牛奶或者是聽輕音樂進行緩解。

注意在此期間要加強鍛煉，飲食上要多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。