更年期隨著年齡的增長(zhǎng)，激素水平發(fā)生變化，身體體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)下降的情況，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，很快就過(guò)去了。

舉措建議

更年期的時(shí)候，自我調(diào)整心情以及加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，另外也可以結(jié)合自身的個(gè)人情況，適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉忮憻?，?lái)放松身心，調(diào)理情緒。

更年期會(huì)給每一個(gè)人帶來(lái)不同程度的心理變化以及身體變化，所以一定要保護(hù)好自己的身體，控制不良狀態(tài)，可以多出去走動(dòng)一下或者和親朋好友多進(jìn)行溝通交流。