更年期失眠對(duì)身體的傷害不小，如果沒(méi)有及時(shí)干預(yù)，就可能會(huì)發(fā)展到嚴(yán)重失眠，長(zhǎng)期的失眠，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各方面的疾病，造成白天的工作質(zhì)量下降，嚴(yán)重的會(huì)影響到正常生活，所以要及時(shí)治療。

舉措建議

建議平常白天多做體育鍛煉，在睡前不要讓情緒過(guò)于激動(dòng)，要保持舒暢的心情，盡量要避免喝咖啡類的飲料，以免影響到睡眠，在睡前應(yīng)該喝一杯熱牛奶，也要適度的用熱水泡腳，建議聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)幫助入睡。