更年期失眠對身體的傷害不小，如果沒有及時干預(yù)，就可能會發(fā)展到嚴重失眠，長期的失眠，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各方面的疾病，造成白天的工作質(zhì)量下降，嚴重的會影響到正常生活，所以要及時治療。

舉措建議

建議平常白天多做體育鍛煉，在睡前不要讓情緒過于激動，要保持舒暢的心情，盡量要避免喝咖啡類的飲料，以免影響到睡眠，在睡前應(yīng)該喝一杯熱牛奶，也要適度的用熱水泡腳，建議聽一些輕音樂來幫助入睡。