女性在這個時候飲食上可以多食用維生素E豐富的食物來進行保養(yǎng)。也可以多食用一些谷類豆制品等含有植物雌性激素較多的食品。

更年期女性絕經(jīng)后女性體內(nèi)雌性激素減少，卵巢功能衰退，可能會出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，這個時候保養(yǎng)就變得相當重要。

舉措建議

如果更年期癥狀特別明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量的補充雌性激素，緩解更年期的不適癥狀，同時也要學會慢慢的適應(yīng)更年期的變化。

注意在這期間也要補鈣，以防鈣流失出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，調(diào)整自己的心情，適當?shù)腻憻捝眢w。