對于更年期的女性來說，在日常生活中要注意做到起居有償，避免過度勞累，可以進行適當?shù)捏w育運動，飲食要盡量清淡，避免油膩厚重，避免煙酒刺激，可以適當?shù)亩噙M食一些豆制品，這類食物含有豐富的植物激素，可以在一定程度上緩解更年期癥狀。

舉措建議

更年期的女性容易出現(xiàn)骨質疏松的情況，在日常的生活中需要多進食含鈣豐富的食物，可以多曬曬太陽，促進鈣的吸收。

更年期階段是婦科腫瘤的好發(fā)時期，建議定期進行體檢，可以每半年或者是一年進行一次。