更年期后可以通過(guò)飲食和生活習(xí)慣來(lái)改善更年期癥狀，飲食上要全方面營(yíng)養(yǎng)添加，改掉日常不良生活習(xí)慣，并經(jīng)常參加體育鍛煉，保持良好的心情。

女性在進(jìn)入更年期之后，可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)激素或者卵巢的變化，引發(fā)很多癥狀，比如夜間多夢(mèng)，盜汗，心神不寧等不良現(xiàn)象。

舉措建議

在日常飲食上可以多吃一些百合，蓮子，大棗，桂圓等，能夠起到滋陰補(bǔ)血的效果，同時(shí)要經(jīng)常到戶外散心，保持一個(gè)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。