更年期后可以通過飲食和生活習慣來改善更年期癥狀，飲食上要全方面營養(yǎng)添加，改掉日常不良生活習慣，并經(jīng)常參加體育鍛煉，保持良好的心情。

女性在進入更年期之后，可能會因為體內(nèi)激素或者卵巢的變化，引發(fā)很多癥狀，比如夜間多夢，盜汗，心神不寧等不良現(xiàn)象。

舉措建議

在日常飲食上可以多吃一些百合，蓮子，大棗，桂圓等，能夠起到滋陰補血的效果，同時要經(jīng)常到戶外散心，保持一個積極樂觀的生活態(tài)度。