更年期女性出現(xiàn)易怒失眠的現(xiàn)象是由于體內(nèi)激素水平紊亂所引起的，平時(shí)要注意保持平和的心態(tài)，避免情緒大起大落。

晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于避免睡前注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)室內(nèi)，要注意保持安靜。

舉措建議

女性更年期癥狀如果比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥來進(jìn)行調(diào)理，也可以用少量的激素類藥物來進(jìn)行調(diào)理。

平時(shí)不要經(jīng)常待在室內(nèi)，可以多外出去參加一些戶外活動(dòng)，另外要注意吃一些清淡易消化的食物，少吃油膩刺激辛辣的飲食。