更年期的女性，容易出現(xiàn)潮熱汗出的情況，是由于體內(nèi)雌激素水平下降所引起的，而且這個時間段的女性植物神經(jīng)紊亂，加上心理壓力比較大，容易出現(xiàn)失眠健忘的情況，首先應(yīng)該進行心理疏導(dǎo)，避免過大的壓力，必要的時候可以遵醫(yī)囑進行藥物調(diào)節(jié)。

舉措建議

建議在日常的生活中，多進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，多進行社交活動，陶冶情操，在日常的生活中可以熬制蓮子百合粥，來緩解潮熱汗出的情況，可以在睡前喝一杯熱的牛奶改善睡眠，也可以聽一些比較舒緩的音樂，來促進睡眠。