飲食上要改變結(jié)構(gòu)，可以吃多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白類，平時(shí)要常外出活動(dòng)，多出去曬太陽(yáng)，要多去鍛煉身體。

平時(shí)要盡量養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，調(diào)整好自己的心態(tài)，要注意是否出現(xiàn)陰道流血的情況，有的話要立即就醫(yī)。

舉措建議

盡量清淡飲食，不要吃高脂肪或者是高糖類的食物，如果癥狀比較明顯的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌激素來(lái)調(diào)理。

可以積極的找點(diǎn)事情做，發(fā)展自己的興趣愛好 ，這樣可以起到轉(zhuǎn)移注意力的作用。