更年期綜合征癥狀不嚴(yán)重的話，可以通過自我調(diào)節(jié)來緩解。一般主要是從飲食和生活習(xí)慣方面改善，同時(shí)也不要有太大的精神壓力，因?yàn)榫褚蛩貙?duì)更年期綜合征也有影響。不過如果患者癥狀嚴(yán)重，就要對(duì)性激素六項(xiàng)等進(jìn)行檢查，以了解具體的原因。

舉措建議

更年期期間對(duì)身體的保養(yǎng)非常重要，直接對(duì)更年期綜合征有影響。平時(shí)飲食上多吃一些清淡易消化的食物，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，可以提高身體的抵抗力，減輕更年期的不適。另外，要規(guī)律好作息，保證充足的休息時(shí)間，防止產(chǎn)生失眠等癥狀。