一般情況下，處于更年期的人來說，心情愉悅是非常重要的，可以在飯后或者是平時(shí)進(jìn)行散步或者打羽毛球等戶外的活動(dòng)，有助于提高精神病么，保持高漲的情緒。

另外也可以積極參加一些社區(qū)活動(dòng)，培養(yǎng)興趣，改善不良的情緒。

舉措建議

要經(jīng)常與更年期的人進(jìn)行溝通和交流，并且家人要給予更多的安慰和鼓勵(lì)。

尋找興趣和愛好，情緒不好的時(shí)候可以多聽一些愉快的音樂或者是跳舞，這些都有利于舒緩內(nèi)心的壓力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。