孕婦在平時吃一些含鈣比較多的食物可以緩解缺鈣的情況，很多水果都具有補鈣的作用。比如說香蕉、蘋果、草莓、枇杷、柚子等，這些都含有非常豐富的鈣質(zhì)。

當(dāng)僅僅通過食物沒辦法滿足孕婦對鈣的需求，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片進行補充。

舉措建議

女性到了懷孕中期，這時候胎兒已經(jīng)相對穩(wěn)定了，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?，但是需要注意，不能太過劇烈，以免對胎兒產(chǎn)生影響。

到了懷孕中晚期的時候，孕婦晚上睡眠姿勢以左側(cè)臥為主，那樣更有利于胎兒的生長發(fā)育。