水果含鈣多的很少，主要是含有豐富的維生素，孕期補(bǔ)鈣最好還是多吃一些豆制品，奶制品，蝦等含鈣量豐富的食物。缺鈣不嚴(yán)重的話可以多通過食補(bǔ)調(diào)整。

原因分析

孕期缺鈣多半是平時(shí)鈣元素?cái)z入的不足引起的，與平時(shí)飲食不均衡，挑食偏食有直接的關(guān)系。

舉措建議

建議日常生活中要多去戶外呼吸新鮮的空氣，多曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)鈣吸收，孕期的飲食還要多樣化，缺鈣嚴(yán)重的話，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)的補(bǔ)充鈣劑。