孕媽在妊娠中期對鈣的需求會變大，有些鈣攝入不足的孕媽會出現(xiàn)腿腳抽獎，腰酸背痛等情況，可以通過食用一些富含鈣和維生素高的，且性質(zhì)比較溫和的水果進(jìn)行補鈣，但水果中的鈣含量相較不高，只吃水果并不能保證能夠攝入充足鈣，所以還要吃一些其他食物進(jìn)行補充。

舉措建議

含有鈣和維生素高的水果有櫻桃、葡萄、西柚、草莓、蘋果等，這些水果性質(zhì)溫和適合孕婦食用并進(jìn)行補鈣，平常可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?，喝一些牛奶，保持心情愉悅，需要的話可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些鈣片。