可以吃一些臍橙，臍橙中含有大量的維生素C和鈣，5個(gè)臍橙的含鈣量相當(dāng)于一杯牛奶，也可以吃一些山楂、柚子等水果，這些都是含鈣量比較高的。

舉措建議

建議不要單純的通過(guò)水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)鈣，需要吃一些鈣片，因?yàn)樵趹言衅陂g鈣的需求量大，單純的食物補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，也可以吃一些海帶、紫菜等含鈣量較高的食品。

在懷孕期間不要吃過(guò)多的油炸類零食，比如薯片、炸雞、漢堡等，這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，還會(huì)影響鈣的吸收。