想要通過吃水果的方式補充鈣質(zhì)的話，效果比較不明顯，大部分的水果含鈣都相對比較少，如果缺鈣的話，可以吃一些櫻桃、梨等水果。

很多女性到了懷孕中晚期就容易出現(xiàn)缺鈣的情況，這是比較正常的，不用太過擔心，需要在醫(yī)生的建議下合理補鈣。

舉措建議

女性懷孕5個多月的時候已經(jīng)到了懷孕中期，這時候可以進行適量的運動，但是需要注意，不能太過激烈。

女性如果缺鈣比較不嚴重的話，最好是通過食物中獲取，可以多吃一些豆制品、牛奶、蝦、海帶等。