更年期的女性出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，平時(shí)可以吃一些奶制品，蛋類(lèi)，瘦肉，蝦皮等等，有助于補(bǔ)充體內(nèi)的鈣質(zhì)。

女性到了更年期，鈣流失相對(duì)比較多，平時(shí)如果不注意補(bǔ)鈣的話，容易引起各種身體不適感，如果嚴(yán)重的話，有可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

舉措建議

女性缺鈣，如果比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些鈣劑，在補(bǔ)鈣的同時(shí)注意多吃一些果蔬和粗纖維食物。

平時(shí)不要經(jīng)常待在室內(nèi)，可以多出去曬太陽(yáng)，有利于促進(jìn)體內(nèi)維生素d的合成，利于鈣的吸收。