進(jìn)入更年期后飲食方面要少吃高脂肪、高熱量、辛辣油膩、生冷腌制的食物，要低鹽飲食，多吃含有雌激素、維生素、蛋白質(zhì)和鈣鐵元素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，少喝濃茶、咖啡和碳酸飲料等。

舉措建議

建議進(jìn)入更年期要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運動，少熬夜，保證充足的睡眠。平常要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力和自我調(diào)整心態(tài)，不要有太大的壓力，保持良好的情緒。另外還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰部位。