更年期調(diào)理主要從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣方面入手，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，平常還要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。另外飲食要多樣化，多吃含有維生素和雌激素的食物，少吃辛辣油膩的食物，控制脂肪和糖類的攝入。

舉措建議

建議更年期要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，尤其是性生活期間，要清洗生殖器官。平常也要經(jīng)常用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，還要定期進(jìn)行婦科檢查，積極的治療婦科疾病。另外不要有太大壓力，要保持樂(lè)觀的心態(tài)。