更年期確實(shí)要進(jìn)行一些調(diào)理，要從多方面的進(jìn)行調(diào)理。首先從飲食方面要多吃一些粗糧，多吃一些水果蔬菜，多吃高蛋白，鐵含量比較豐富的食物。盡量不要吃油炸，油膩辛辣刺激的食物。另外要注意心情的調(diào)節(jié)，多放松心情。

進(jìn)入更年期之后，女性容易出現(xiàn)一系列的生理變化和心理變化。生理變化的癥狀比較復(fù)雜，表現(xiàn)為失眠，記憶力減退，掉發(fā)，頭暈，耳鳴，甚至可能會(huì)出現(xiàn)一些婦科疾病。心理變化則為容易焦慮，煩躁不安等。

舉措建議

可以多做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，打太極等。另外要注意養(yǎng)成一個(gè)合理的作息習(xí)慣，早睡早起。