平時注意做好相關的保健工作，可以多泡泡腳，以及進行腦部按摩，緩解癥狀，條件允許的話，還可以進行足療，平時注意加強體育鍛煉，提高機體的抗病能力。

原因分析

更年期失眠是雌激素減少、情緒變化大、心理因素、壓力大以及其他病變等等的情況導致的癥狀。

舉措建議

更年期之后，最好就是去醫(yī)院做個身體檢查，可以在醫(yī)生的建議下服用藥物進行身體調(diào)理。

注意事項

平時注意定期情緒的變化，要擺正好心態(tài)，正視更年期，盡量豐富生活，要安排要個人的時間，而且注意飲食，少吃刺激過于提神的食物。