更年期可以通過調(diào)理生活方式和飲食習慣來改善，養(yǎng)成良好的生活習慣，平常少熬夜，保證充足的睡眠，適量的運動，勞逸結合，提高身體的免疫力。飲食方面少吃高脂肪、高熱量、辛辣油膩、生冷的食物等。

舉措建議

建議在更年期要注意私處的干凈衛(wèi)生，盡量每天用溫水清洗外陰部位，平常也要穿棉質(zhì)寬松的內(nèi)褲，還要經(jīng)常換洗內(nèi)褲，且性生活不要太過于頻繁。平常定期進行婦科檢查，發(fā)現(xiàn)婦科疾病一定要積極的進行治療。