更年期出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象，首先就是自我調(diào)理，要轉(zhuǎn)移自己的注意力，多做一些其他的事情，比如說運(yùn)動旅游都是可以的，自我調(diào)理，不管用的話，那么就需要通過藥物來輔助，還可以通過中醫(yī)療法，像服用中藥或者針灸都是可以的。

更年期煩躁主要是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)以及自身的激素發(fā)生改變所引起的。

舉措建議

建議放松自己的心態(tài)，每天可以看看電視，看看書籍緩解下自己的心情，不要給自己太多的壓力，多吃些蔬菜水果，少吃一些油膩辛辣的食物，這樣是會增加自己的煩躁感。