更年期早期平?？梢宰⒁庹{(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，如養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是不要過度的疲勞，提高身體的免疫力，飲食上適量的多吃含有維生素、雌激素的食物等。

舉措建議

建議平常要保持良好的情緒，不要有太大的壓力，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)。也要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，尤其是在性生活和經(jīng)期。還要定期的進(jìn)行婦科檢查，避免出現(xiàn)婦科炎癥。