更年期可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┒節(jié){，多吃一些豆類，堅(jiān)果類的食物。還要多吃一些清淡的飲食，多吃蔬菜和水果。

更年期綜合征是體內(nèi)雌激素水平下降引起的，是從成熟到衰老的一個(gè)過程。有的人可能癥狀不是很明顯。

舉措建議

建議更年期治療期間，要保持良好的心態(tài)，還可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些含鈣量高的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，進(jìn)行適當(dāng)?shù)募w活動(dòng)，比如跳廣場(chǎng)舞。

多注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣物。還要注意多休息，避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。