更年期抑郁癥是需要進(jìn)行治療的，自愈的概率比較小。輕度的更年期抑郁癥可以進(jìn)行心理輔導(dǎo)或者是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，重度的抑郁癥還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。平常也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。

舉措建議

建議調(diào)整飲食，多吃含有維生素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。平常少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，提高身體的免疫力。多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)，多跟周?chē)娜藴贤ń涣?，減少獨(dú)處的時(shí)間，避免胡思亂想。