1.患者可以在睡覺(jué)前，用艾草溫水泡一下腳，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)和放松身體、心情。

2.入睡前要避免情緒起伏波動(dòng)大，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、看看書(shū)，來(lái)放松抑郁的不良情緒。

3.家人尤其是做丈夫的，應(yīng)給予更多的關(guān)心照顧，安撫患者的不良情緒。

舉措建議

抑郁癥患者本身，應(yīng)當(dāng)積極的樹(shù)立良好的心態(tài)，當(dāng)有抑郁情緒出現(xiàn)的時(shí)候，要盡快與朋友、家人進(jìn)行交流，避免獨(dú)處，不要胡思亂想。

嚴(yán)重的抑郁癥，可以輕專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療，必要的情況下，需要在醫(yī)生指示下通過(guò)服用藥物的方法進(jìn)行綜合治療。