出現(xiàn)抑郁癥失眠的情況，平時可以適當?shù)倪M行有氧運動，對睡眠有一定的改善，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上睡覺前可以適當?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ蹋蛘呤怯脺責(zé)崴菖菽_。

如果效果不明顯，必要時也可以遵醫(yī)囑，選擇藥物進行治療。

舉措建議

抑郁癥對健康以及心理都有極大的影響，要及時去就醫(yī)，避免耽誤治療。另外，還要保證心態(tài)的健康，多與人進行交流溝通，不要長時間的處于室內(nèi)，多去戶外呼吸新鮮的空氣。

抑郁癥期間，要多觀察病情的走向，若存在加重的情況時，還要及時咨詢醫(yī)師。