懷孕以后出現(xiàn)抑郁癥失眠的癥狀時，應(yīng)該及時的，通過多種方法來進行調(diào)整，包括與家人溝通，聽一聽音樂，看看書，外出旅游，或者做一些適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，從而緩解不良的情緒。

懷孕容易出現(xiàn)抑郁癥，失眠是由于激素分泌的改變，引起大腦神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)短暫性的失調(diào)。

舉措建議

在飲食上可以食用一些能夠有效促進睡眠的食物，比如豆類，奶類，百合，香蕉等等。

如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重，或者身體還伴隨出現(xiàn)了其他的一些癥狀，比如焦慮，情緒不好，愛哭，食欲下降等等，則應(yīng)該及時的到醫(yī)院進行檢查和診治。