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懷孕抑郁癥失眠怎么辦

2019-11-28
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懷孕以后出現(xiàn)抑郁癥失眠的癥狀時(shí),應(yīng)該及時(shí)的,通過多種方法來進(jìn)行調(diào)整,包括與家人溝通,聽一聽音樂,看看書,外出旅游,或者做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,從而緩解不良的情緒。

懷孕容易出現(xiàn)抑郁癥,失眠是由于激素分泌的改變,引起大腦神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)短暫性的失調(diào)。

舉措建議

在飲食上可以食用一些能夠有效促進(jìn)睡眠的食物,比如豆類,奶類,百合,香蕉等等。

如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重,或者身體還伴隨出現(xiàn)了其他的一些癥狀,比如焦慮,情緒不好,愛哭,食欲下降等等,則應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和診治。

胡號應(yīng)
胡號應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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