孕婦缺鈣可以吃一些含鈣量高的食物，比如豆腐、豆?jié){、蝦皮、骨頭湯等，也可以服用一些鈣片，另外還要多補充一些維生素D，促進鈣的吸收。

舉措建議

建議每天早上喝一杯豆?jié){或者牛奶，可以有效的補鈣，另外要多出去活動一下，曬曬太陽，適當?shù)脑黾舆\動，可以飯后出去散步或者慢跑。

在缺鈣期間要注意膳食均衡，不要吃太多的肉，吃肉過多，不僅容易導致肥胖，還會導致體內(nèi)的蛋白質(zhì)過剩，導致鈣流失，從而導致缺鈣嚴重。