補鈣的食物有很多，可以在日常飲食多吃一些豆制品，奶制品，芝麻醬，雞蛋，蝦皮等，可以在早上飯后一小時喝一些熱牛奶，牛奶中含的乳糖和氨基酸還能協(xié)助鈣質(zhì)的吸收，同時也要多吃一些含維生素的蔬菜。

舉措建議

除了食物補鈣之外，平時要到戶外多進行活動曬太陽，但是懷孕期間要避免劇烈的運動，保持愉快的心情，改掉不良的挑食習(xí)慣，全方面營養(yǎng)添加，定期做好產(chǎn)檢工作，促進孕婦本身和胎兒的正常發(fā)育。