更年期綜合癥食療可采用桑葚子和糯米調(diào)理，桑葚子與糯米可以熬成粥，放入冰糖，能夠改善身體腰膝酸軟和頭暈耳鳴的癥狀。

也可適當(dāng)吃些板栗、生姜、枸杞煲湯等，起到緩解身體潮熱和夜尿過多癥狀。

在更年期時(shí)體質(zhì)不同，出現(xiàn)的癥狀不一樣，因此飲食調(diào)理方式也不相同。

舉措建議

1.用穴位注射法和針灸方式，治療更年期綜合癥。

2.可采用心理療法進(jìn)行醫(yī)治，多做心理疏導(dǎo)，調(diào)理神經(jīng)功能，也要補(bǔ)充一些鈣制劑，避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

3.培養(yǎng)興趣愛好方式，緩解精神壓抑，比如跳廣場舞或選擇旅游，使身心愉悅。