可以采用食療的方法來(lái)緩解，但是食療的效果是不明顯的。想要有好的療效，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充少量雌性激素進(jìn)行治療。

女性在更年期間受體內(nèi)雌性激素異常影響，卵巢功能也在逐漸衰退。會(huì)出現(xiàn)一系列的更年期綜合癥。

舉措建議

建議患者在更年期間也要保持平和的心態(tài)，遇到事情要多與家人朋友交流，如果出現(xiàn)了睡眠障礙，可以在晚上睡覺(jué)以前飲用熱牛奶或者是聽(tīng)輕音樂(lè)進(jìn)行緩解。

注意在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)雞蛋，瘦肉和牛奶。