更年期綜合癥的危害有肥胖、皮膚惡化、骨質(zhì)疏松、易發(fā)腫瘤、植物神經(jīng)功能紊亂、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

女性在進入更年期后卵巢會逐漸萎縮，雌性激素和孕激素減少，經(jīng)常會出現(xiàn)一些生理變化，癥狀程度輕重不同。

舉措建議

女性在更年期需要合理進行飲食調(diào)理，在平常可以多吃一些富含維生素、鐵、鈣的食物，多參加戶外娛樂活動和運動鍛煉，盡量讓自己的保持良好的身心狀態(tài)，合理的安排作息時間，多吃水果和蔬菜。