更年期出現(xiàn)失眠癥狀的患者可以食用一些阿膠，人參，黃芪，桂圓等食物來進行進補，可以有效的起到補氣血的功效，從而改善更年期失眠的癥狀。

到了更年期以后，患者很容易出現(xiàn)失眠是因為體內激素水平的降低，內分泌明顯的變化而引起的。同時因為更年期的到來，女性心理會出現(xiàn)很多應激的反應，因此會加重失眠的癥狀。

舉措建議

更年期失眠的患者應該多食用一些能夠鎮(zhèn)靜，有助睡眠的食物，比如枸杞，甲魚，蓮藕，蓮子，百合，糙米，豆類，芝麻，綠葉蔬菜等等。