每天晚上適當(dāng)?shù)陌茨σ幌掠咳ㄓ蟹浅４蟮暮锰帲谕砩嫌脺厮菽_的時(shí)候，適當(dāng)?shù)陌茨σ幌掠咳?，可以起到溫?zé)嵝袣?，引火下行，調(diào)理血壓等作用，尤其是對(duì)女性來(lái)講還可以改善宮寒，調(diào)理失眠的作用。

舉措建議

可以在晚上睡覺(jué)前用溫水泡腳，然后適當(dāng)?shù)陌茨τ咳?，泡腳的溫度不適宜，過(guò)高可保持在45度左右，泡腳時(shí)間不宜時(shí)間太長(zhǎng)，可以保持在20分鐘左右，有心臟病的患者要咨詢醫(yī)生，不要盲目的用高溫水泡腳。