更年期的時間段，多是從45歲左右開始進入到窗口期，在50歲左右會進入到絕經(jīng)期。但是，個人體質(zhì)不同，更年期發(fā)生的時間段也有所區(qū)別。

隨著生活工作壓力的增加，現(xiàn)在有很多年輕的女性，在35歲左右就出現(xiàn)了明顯的卵巢功能衰退，這種情況就會導(dǎo)致更年期的發(fā)生時間提前。

舉措建議

到更年期階段的時候，身體會出現(xiàn)一系列的異常癥狀，包括體重增加，乳房大小改變，骨質(zhì)流失，情緒變化等等。這種情況下可以遵醫(yī)囑采取雌激素治療的方法來緩解癥狀。

在平時可以多食用一些能夠滋陰養(yǎng)血，補脾益腎的食物，比如蝦米，葡萄，蘋果，杏仁，蓮子，核桃等等。