更年期綜合癥是由女性卵巢功能逐漸喪失或衰退，體內雌激素和孕激素減少所引起的。

更年期綜合癥的表現有失眠多夢、面部潮紅、發(fā)熱出汗、畏寒、心悸胸悶、月經失調、情緒不穩(wěn)定，骨質疏松，抑郁、激動、精神不集中等一些現象。

舉措建議

不要過度疲勞，不要熬夜，緩解心理壓力，放松心情，生活規(guī)律，保持心情舒暢，減少心理負擔，減少家庭矛盾，防止情緒波動，多參加戶外活動，進行適當的體育鍛煉，增強體質，多吃一些富含維生素、鐵、鈣的食物。