更年期綜合征持續(xù)時(shí)間是因人而異的，每個(gè)人飲食結(jié)構(gòu)不同，生活環(huán)境不同，時(shí)間也會(huì)有所差異，一般情況下是兩到三年，癥狀嚴(yán)重的可能高達(dá)五年，甚至更久。

更年期綜合征是體內(nèi)雌激素下降引起的，有的人還會(huì)出現(xiàn)失眠，煩躁，月經(jīng)不調(diào)等一系列的癥狀。

舉措建議

更年期治療期間，要多休息，避免過度的緊張勞累，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┲ヂ?，貝類，雌激素類的食物，比如蜂王漿。

平時(shí)也可以多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天，多控制自己的情緒，根據(jù)自己的身體狀況，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。