更年期綜合征持續(xù)時間是因人而異的，每個人飲食結構不同，生活環(huán)境不同，時間也會有所差異，一般情況下是兩到三年，癥狀嚴重的可能高達五年，甚至更久。

更年期綜合征是體內雌激素下降引起的，有的人還會出現失眠，煩躁，月經不調等一系列的癥狀。

舉措建議

更年期治療期間，要多休息，避免過度的緊張勞累，可以適當的多吃一些芝麻，貝類，雌激素類的食物，比如蜂王漿。

平時也可以多和親朋好友進行溝通聊天，多控制自己的情緒，根據自己的身體狀況，多進行運動鍛煉。