更年期綜合癥是女性隨著時(shí)間隨著年齡增長(zhǎng)，卵巢功能下降，體內(nèi)雌激素和孕激素水平含量降低所引起的一系列癥狀，通常表現(xiàn)有性格多疑，脾氣暴躁，心情沮喪，頭暈，耳鳴，潮熱，盜汗，性欲減退，焦慮不安，記憶力減退，骨質(zhì)疏松等一些癥狀。

舉措建議

更年期綜合癥平時(shí)需要注意飲食，可以多吃一些養(yǎng)血益氣，疏肝健脾的食物，比如說(shuō)木耳，蓮子，百合等。盡量少吃油膩的食物，平時(shí)吃一些含鈣量比較高的食物，適量的補(bǔ)充一些維生素，同時(shí)增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情，緩解壓力，保證足夠的睡眠。