更年期綜合癥的癥狀主要表現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象情緒波動比較大，身體狀況不如以前，有的時候會出現(xiàn)潮熱出汗，心情煩躁，情緒不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量下降，頭暈頭痛，胸悶氣短等一些癥狀，由于個人的身體素質(zhì)不同，所表現(xiàn)出來的癥狀也不相同。

舉措建議

在平常的生活中，要保持樂觀的情緒，進行適當?shù)倪\動，多去參加戶外運動，緩解自己的壓力，放松心情。

在飲食方面需要注意，平時可以多補充一些維生素高的食物，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含鈣量比較高的食物。