更年期綜合癥的癥狀主要表現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象情緒波動(dòng)比較大，身體狀況不如以前，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)潮熱出汗，心情煩躁，情緒不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量下降，頭暈頭痛，胸悶氣短等一些癥狀，由于個(gè)人的身體素質(zhì)不同，所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也不相同。

舉措建議

在平常的生活中，要保持樂(lè)觀的情緒，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多去參加戶外運(yùn)動(dòng)，緩解自己的壓力，放松心情。

在飲食方面需要注意，平時(shí)可以多補(bǔ)充一些維生素高的食物，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含鈣量比較高的食物。