更年期失眠一般會表現(xiàn)出睡覺不真實(shí)，睡眠質(zhì)量差，不易入睡，容易驚醒等等，如果失眠癥狀嚴(yán)重的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用藥物進(jìn)行調(diào)整。

更年期失眠是體內(nèi)雌激素水平分泌下降引起的，有的人更年期癥狀可能不是很明顯。

舉措建議

更年期出現(xiàn)失眠的情況，平時也可以多進(jìn)行自我調(diào)整，多做一些自己感興趣的事情，白天盡量少睡或者是不睡覺，晚上睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，保持房間里足夠的安靜。

飲食上還要多加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素搭配，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐萍に仡惖氖澄?，多吃含鈣量豐富的飲食。