更年期失眠的癥狀有睡眠淺、夜夢(mèng)多、白天困乏、難以入睡、睡眠質(zhì)量差、睡眠不真實(shí)、過(guò)早蘇醒等等。

更年期出現(xiàn)失眠的癥狀是由于卵巢功能的衰退，引起雌激素分泌漸漸的減少，從而引起神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)一時(shí)性失調(diào)。

舉措建議

更年期如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能有助睡眠的藥物進(jìn)行治療。

在平時(shí)要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，在睡前不要食用一些刺激性的食物。在白天要注意進(jìn)行身體鍛煉，這樣可以有助于入睡。