更年期失眠癥狀會引起人全身不適、感覺疲勞、無精打采并反應遲緩、頭痛、不安、并且會使記憶力不集中，嚴重的會導致精神分裂癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議補充維生素D以及鈣，睡眠要保證充足，保持心情的放松和精神狀態(tài)的平衡，平時要加強體育鍛煉，促進身體的新陳代謝，提高自己的思維能力并改善應激功能。

注意要控制自己的情緒，飲食要清淡，少吃咸的食物，多吃蔬菜和谷類食物，養(yǎng)成良好的作息習慣，不要過于勞累。