月子里缺鈣一般會表現(xiàn)出夜間小腿抽筋，牙齒松動，關(guān)節(jié)骨盆疼痛等等。

產(chǎn)后坐月子期間是缺鈣的高發(fā)期，因為產(chǎn)后產(chǎn)婦需要將自己的營養(yǎng)和能量分給寶寶，如果此時自身的營養(yǎng)跟不上，很容易就會造成缺鈣的情況。

舉措建議

產(chǎn)后月子期間可以適當?shù)亩嗪赛c骨頭湯，烏雞湯，補鈣的同時還可以促進乳汁的分泌。飲食上要多樣化，多加強營養(yǎng)，葷素搭配。

缺鈣癥狀嚴重的話，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時補充鈣劑。根據(jù)身體的狀況，進行適當?shù)腻憻?，比如可以做一些力所能及的家?wù)勞動，練瑜伽等等。